• ホーム
  • ZUMBA(ズンバ)で楽しくダイエットしよう!魅力を解説します。

ZUMBA(ズンバ)で楽しくダイエットしよう!魅力を解説します。

2020年03月26日
ハンバーガーを食べる男性

ダイエットの中でも踊るのが楽しいという人にとっておすすめなのが、ズンバというダイエット方法です。ズンバはラテンのリズムに乗って激しく動くのでカロリーを燃やせるというもので、実はかなり楽しいことが好きな人に向いています。ダイエットはきつくてつらいもの、という考えのある人にとっては、ズンバはかなり魅力的なダンスになるでしょう。音楽に乗ってノリノリで踊るだけで痩せるのですから、かなりしっかり楽しい方法となります。

まず、ズンバはダンスの一種で、ジムのスタジオプログラムでよく見かけます。当然ズンバ専用のダンススタジオや教室もありますが、比較的ダイエットに特化したようなダンスなので、人に見せるというよりは自分たちで踊って楽しみ、カロリーを消費するというダンスになります。
比較的リズムはラテンで派手な衣装を着る人も多いため、かなり楽しく明るいテンポで楽しめるでしょう。ダンスは全く経験がない、という人でも、かなり楽しめ、効果もあります。

一番の効果はとにかく楽しいという点です。ダイエットは辛い事が多い中で、ズンバは比較的楽しいリズムに乗って踊るため、継続しやすいのです。また、辛いダイエットの中でストレス解消や筋力アップなどの効果もありますから、当然楽しんで踊る事が出来るでしょう。振付もラテンのものが多いのですが、別にこれというほどキツイものではありません。ダンス経験者ではなくても楽しめますし、当然何らかのダンス経験があるとなお楽しめるでしょう。

ジムなどでもスタジオプログラムのひとつとなっているため、かなり参加しやすい傾向があります。その一方で、やはり人の目が気になるという人もいるかもしれません。実際スタジオは誰でも見られるようにオープンなところが多いので、やはりノリノリで踊ることに抵抗があるシャイな人には向かないかもしれないのです。ですが、継続して行うとそのうち恥ずかしいという気持ちはなくなり、音楽に乗って楽しめる方がおおきくなります。

また、カロリー消費量が多いのもポイントです。音楽に乗って踊っている間にびっくりするほどカロリーを消費するように振付が工夫されていますので、ダイエット効果もかなり高いのです。ほかのダイエットがつらいと感じてなかなか続かないのなら、思い切ってこういうダンスを取り入れた楽しいダイエットをすることも良いのではないでしょうか。特にダンスを取り入れているので、とにかく楽しくて継続しやすいのです。

関連記事
コンビニで買えるダイエット中に最適な商品をご紹介

コンビニは現代社会において大事なもので、なくては生活できないという人も少なくありません。24時間開いていますし、食事やおやつを簡単に買うのにも向いています。トレンドのスイーツや新しいご飯もあるので、目新しいものが欲しい時にコンビニは欠かせません。とはいえ、ダイエットのことを考えるならスイーツを控えた

2020年06月29日
運動と医薬品「ゼニカル」で効率的なダイエットのすすめ

運動で痩せる場合、併用するサプリメントがあるのに越したことはありません。いくつかのダイエットサプリメントがありますが、その一つにゼニカルというサプリメントがあります。ゼニカルは食事に含まれる脂肪の吸収を減らし、特に食事に含まれる脂肪分をカットしてくれる効果があります。このため、カロリーカットや脂質カ

2020年03月14日
ホットヨガはダイエットの他にも嬉しい効果がたくさん!

ダイエット方法のひとつにホットヨガをするという方法があります。ホットヨガはヨガスタジオを温かくムシムシした環境にし、そこでヨガを行うというものです。岩盤浴やヨガスタジオの少し特殊なところ、サウナ、スポーツクラブ、スポーツジムなどで行われており、多くの人が参加しています。特に女性が多いでしょう。このホ

2020年04月30日
短時間でも良い!ジョギングでダイエット効果をアップさせよう

ジョギングはダイエットの王道でもあり、体を動かすための方法でもあります。痩せたいから、ダイエットのために、体を細くしたいとか筋肉をつけたいなどの理由から、ジョギングを行う人は少なくありません。ジョギングを続けるためには、どういうポイントに気をつければよいのでしょうか。まず、ジョギングの効果です。確か

2020年05月30日
今注目の味噌汁ダイエットとは?味噌の驚きの効果も解説

ダイエットで食事制限をするのはあまりおススメできませんが、明らかに痩せるためのダイエットであれば、味噌汁ダイエットというのもあります。味噌汁については、当然昔からある和食の味噌汁を用意すれば良く、基本的に新しいものは特に必要はありません。しかし、ただ味噌汁を飲むだけではない、とても良いダイエット方法

2020年05月15日
肥満治療薬が不安な方には「オベリット」が最適です!

肥満治療薬にもいろいろなものがありますが、そのひとつにオベリットという薬があります。オベリットは実はかなり有名なダイエット薬のジェネリックで、ダイエットに活用できるのです。オベリットは実はゼニカルという薬のジェネリック薬です。ゼニカルは有名なダイエット薬で、脂肪の吸収を防ぐ効果があり、脂肪分解酵素で

2020年04月11日